www.smbj.ru

Тревожность можно сравнить с шальным конем, который нас куда-то уносит. Мы обычно говорим о тревожности как о каком-то определенном, «цельном» психологическом явлении, не учитывая, что бывают разные степени, разные виды тревожности и что она может иметь разное происхождение.

Например, он может перестать выходить из дома из боязни, что разразится гроза или его укусит собака…

Не пропусти:  Рекомендации, способные полностью изменить твою жизнь за 25 дней!

Страх и нерешительность в присутствии незнакомых людей или в незнакомых ситуациях.Человеку кажется, что за ним постоянно наблюдают и его обсуждают.Холодный пот, заикание, чувство пустоты в желудке в ситуации, когда приходится знакомиться с кем-то, и в ситуации (социальной), которую человек не контролирует. 3. Паническое расстройство

Но когда ты чувствуешь, что теряешь контроль над своими эмоциями и переживаниями и что ты бессильна перед обстоятельствами, лучше всего обратиться за помощью к специалисту.

Чаще всего встречается общая тревожность. С ней знакомы миллионы людей. Все мы в какой-то момент можем испытывать это нервное напряжение, тревогу, хотя, казалось бы, для них нет особых причин.

Почитай также:  Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение

Советуем прочитать:  Нервное напряжение: 5 рекомендаций, которые помогут тебе успокоить нервы

А еще узнай: Как отличить сердечный приступ от панической атаки?

5 раз запирать дверь помогает мне чувствовать себя в безопасности; если я мою руки несколько раз, я не заболею и я более уверена в себе…    

Полное представление о панической атаке могут иметь только те, кто ее переживал.

Это психическое расстройство, при котором появляется страх людных мест, страх перед открытыми пространствами.

Перенесенные в детстве психологические травмы оставляют свои следы на всю жизнь. Так же, как несчастные случаи, потери, расставания с близкими людьми… Все это ранит и меняет нас.

В этой жизни никто не может чувствовать себя в абсолютной безопасности. И никто не может нам гарантировать, что нас все и всегда будут уважать, любить и защищать.

В этом случае человек испытывает тревогу, беспокойство, озабоченность по поводу ситуаций, связанных с социумом.

Ее симптомы:

Психологи выделяют 7 видов тревожности.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства:

Следует отметить, что при агорафобии бывают панические атаки. Когда больные попадают на открытое пространство, они испытывают симптомы паники, описанные выше.

Это психическое расстройство, которое само себя «подпитывает»: человек уже переживал «панические атаки» и он страшно боится, что они повторятся.

Но часто эмоции (особенно страх) захлестывают нас, и мы теряем контроль над ними и над собой.

В заключение отметим, что речь здесь шла о клинических случаях, которые требуют определенного лечения.

5. Специфические фобии и виды тревожности

1. Общая тревожность

Ее симптомы:

Такие страхи считаются нормальными, если они не становятся навязчивыми до такой степени, что меняют качество жизни человека.

Это не значит, что люди, страдающие агорафобией, не могут выходить из дома.

Но, повторим, тревожность, если она не достигает такой степени, является нормальным эмоциональным состоянием, которое появляется и исчезает и которым можно и нужно управлять.

Симптомы этого вида тревожности следующие:

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) по-другому называют синдромом навязчивых состояний.

Например, человек избегает мест, где бывает много людей, боится публичных выступлений…  Для него может быть проблемой даже поход в магазин за покупками.

Это один из психологических защитных механизмов, который помогает нам искать подходы к неопределенным и несущим угрозу, как мы считаем, жизненным ситуациям.

Надеемся, что тебе полезно будет узнать о семи видах тревожности и это знание поможет тебе в сложных жизненных ситуациях.

Уточним разницу между «обсессивным» и «компульсивным».

Чрезмерный и постоянный страх перед чем-то конкретным.Острое ощущение угрозы.Полная неспособность контролировать эти страхи, даже если человек понимает, что они иррациональны.Накладывание на себя ограничений, связанных с фобией.6. Посттравматическое стрессовое расстройство  (ПТСР)

У многих бывает какая-то специфическая фобия: страх перед пауками, боязнь клоунов, страх перед грозой, перед ножами…

Состояние общей тревожности часто возникает потому, что мы постоянно чем-то озабочены.

Обычно они это делают, но стараются не выходить за пределы привычного маршрута: дом-работа-супермаркет…   

Паническая атака – это приступ мучительной тревоги и страха, который сопровождается соматическими симптомами. Она может быть вызвана стрессом, но бывают и необъяснимые панические атаки.

Но важно понимать, что тревожность — в принципе нормальное эмоциональное состояние.

Определенные раздражители, напоминающие человеку о пережитой катастрофе, оживляют эти воспоминания и заставляют человека переживать все это вновь. 

Люди, страдающие им, одержимы разного рода бессмысленными, как кажется со стороны, ритуалами и повторящимися действиями.

Паническое расстройство — вид тревожности, максимально ослабляющий человека. Паника охватывает человека, когда он чувствует, что вот-вот погибнет или у него будет инфаркт. Или на него нападут какие-то ужасные злодеи.

Постоянное беспокойство, раздражение, «взвинченность» и потеря контроля.Усталость, упадок сил.Напряжение мышц, особенно мышц спины, шеи и плеч.Проблемы с концентрацией.Постоянные мрачные мысли.2. Социофобия 

Симптомы таких фобий: