От наших читателей: 4 завтрака с овсянкой, которые помогут ускорить метаболизм
Кром того, этот тип волокна снижает поглощение холестерина в крови, так что его регулярное потребление позволяет избежать сердечно-сосудистых проблем и особенно способствует здоровью сердца.
1. Овсянка с корицей и яблоком
Не любите готовить, но все же хотите на завтрак овсянку? В этом случае попробуйте этот вкусный коктейль.
Если вам не нравятся изюм, вы можете заменить его любыми сухофруктами: грецкими орехами, фундуком, курагой, сушеной клюквой и т. д.
Этот рецепт рассчитан на приготовление около 30 печений. Мы рекомендуем вам ограничиться 4 — 5 на завтрак.
Читайте также: Овсянка: 11 полезных свойств и рецепт вкусного завтрака
4. Овсянка с клубникой и сливочным кремом
Посетите эту статью: Овсянка помогает похудеть, если ее есть правильно!
Чтобы получить максимум пользы от завтрака с овсянкой, лучше не добавлять в нее слишком много ингредиентов, и есть в максимально натуральном виде, то есть в хлопьях. Таким образом, вы исключите ненужные продукты, которые могут снизить пользу.
Один из самых популярных и потребляемых в мире готовых завтраков — это овсянка со вкусом клубники со сливками. Предлагаем вам приготовить более полезную версию самостоятельно.
Наш первый рецепт завтрака с овсянкой имеет сладкий и сливочный вкус. Поэтому он идеально подходит для холодных дней.
Овес — это злак, богатый растворимым волокном, которое создает ощущение немедленного насыщения. Поэтому овсянка очень полезна, если мы хотим избежать переедания или употребления слишком калорийных продуктов.
Источник: http://www.smbj.ru