www.smbj.ru

Основными причинами явления лени в психологии считаются:

Известно, что все разделяются на «сов» и «жаворонков». Пик активности у них приходится в сутках на разное время. Жаворонки бодры и работоспособны утром, а вечером им все дается с трудом. У сов все наоборот.Определитесь, к какому типу вы относитесь, и старайтесь строить свой график в соответствии с этим. Это легко сделать, если у вас свободный график и вы сам себе хозяин. Но даже, если вы работаете под присмотром начальника, свой рабочий день, по возможности, постарайтесь тоже подстроить под себя. Если вам дали задание, которое должно занять пару часов, неважно, когда вы за него приметесь, утром или после обеда. А для вас важно!Ну, и конечно, свои особенности нетрудно учитывать при планировании своих дел в выходные.

Необходимо составить два списка с этими названиями. Списки можно повесить на стену таким образом, чтобы постоянно «натыкаться» на них глазами. Такое напоминание не даст забыть, что у вас существует проблема, требующая решения.

Как победить лень, когда вы вроде бы хорошо отдохнули, набрались сил, а вид стопки бумаг с накопившимися заданиями приводит вас в уныние? Не стоит пересиливать себя. Поделитесь с сотрудниками впечатлениями, покажите фотографии, расспросите их о событиях, которые произошли без вас. После перерыва на обед надо постепенно включаться в обычный ритм. И лень отступит.

Даже, если вас врач выписал на работу, это еще не означает, что ваш организм полностью восстановился. Вместо того, чтобы задаваться вопросом «как перестать лениться», надо дать себе время на адаптацию. Всегда можно отложить какие-то дела на потом. На работе рассортируйте задания на срочные и те, которые могут подождать. Если вы начальник, делегируйте некоторые свои обязанности подчиненным. Дома попросите своих близких помочь вам.В этом случае главное «не заиграться», и не сделать это своей вредной привычкой.

Если у человека имеется желание бороться, то он сам сможет победить свою лень. Это не представляет такой уж сложности, достаточно выполнять рекомендации, как перестать лениться:

Сколько вы спите, удается ли выполнять свою норму сна? Может быть ответом на простой вопрос — как не лениться будет столь же простой ответ – высыпаться! Привести к усталости, что сделает вас более ленивым, могут недостаточно продолжительный сон или бессонные ночи.

Отличный способ, как перестать лениться и начать жить, осознать, что вам не хочется идти на работу, потому что, она вам не подходит. Если вы хотели быть учителем истории, а родители направили вас в технический вуз, то нежелание каждый день заниматься нелюбимым делом вполне естественно.

Как победить лень? При борьбе с нею трудно переоценить значение мотивации. Человек не будет выполнять неинтересную, монотонную работу, если у него не будет достойной мотивации. Он сам найдет тысячу причин, не выполнять свое дело.

Прежде, чем начать борьбу с этой особенностью, необходимо разобраться с причинами, вызвавшими ее. Можно начать предпринимать первые шаги, как перестать лениться и начать жить:

У каждого человека одинаковое количество часов в сутках. Отговорка, что на интересную и полезную жизнь, не хватает времени, не проходит. Как перестать лениться? Представить, как можно изменить черно-белые оттенки вашей жизни на яркие краски.

Известная шутка: «Как победить лень – родите ребенка!» Тогда уж точно не останется времени лежать на диване и рассматривать потолок. Сразу появятся и мотивация, и здоровье. Чувство долга может распространяться и на престарелых родителей, и на ваших домашних животных, и на аврал на работе, которую вы цените.

Советы, как не лениться гулять почаще и подольше:В первую очередь — это обычная прогулка. Для этого не нужно специально готовиться. Отговорок может быть много. Придется найти способ заставить себя выйти прогуляться.

Подберите энергичную музыку. Она заставить вас чувствовать себя активнее. Вы сразу начнете быстрее двигаться. Если сделаете это с утра, позитивный настрой будет обеспечен вам на весь день. Вам поможет статья «Важно, чтобы каждый день мысли были позитивные«.

Подумайте еще раз, как может измениться ваша жизнь, и какой пример вы можете подать вашим детям, и приступайте к реализации изложенных здесь советов.

Существует способ, как перестать лениться, осознав, какие неприятности нам может принести лень, и преимущества ее преодоления.

Но бывают случаи, когда лень выполняет защитную функцию, например, при переутомлении или ослабленности организма после болезни, и является необходимой. Тогда лень удовлетворяет одну из самых важных потребностей человека – в отдыхе, помогает не растрачивать зря жизненную энергию, запасы которой весьма ограничены. Разобраться в своей жизненной ситуации, проанализировав ее с этих позиций способен, как правило, сам человек. Можно воспользоваться и советами психотерапевта.

Как победить лень, если идти на работу просто не хватает сил? Некоторые люди склонны к перфекционизму, т.е. желанию любое дело, которым они занялись, доводить до совершенства. Эта, на первый взгляд, положительная черта может довести до полного истощения сил. Психологически она может заставить человека впасть в депрессию. Теперь не только на то, чтобы выполнить работу идеально, а просто приступить к ней, не остается ни сил, ни желания. Лень здесь выступает в качестве защитной функции.

Еще один способ, как победить лень, состоит в том, чтобы вспомнить, что наша жизнь конечна. О чем люди собираются вспоминать, когда придет время подводить итоги? О том, как они постоянно лежали на диване? Не возникнет ли при этом ощущение, что они бездарно распорядились бесценным даром.

Решитесь выйти из зоны комфорта. Найдите себе что-то по душе, даже если потеряете в деньгах. Делайте то, что нравится именно вам, а не другим. Тогда испытанием станут для вас выходные. Впрочем, не теряйтесь и используйте их для полноценного отдыха.

Советы, как перестать лениться и начать действовать, с помощью повышения своей мотивации:

Как не лениться и помочь своему организму восстановиться – ваша первоочередная задача.

Как отдохнуть, знают все, поэтому имеет смысл понять, как перестать лениться и начать действовать, когда это мешает вам жить полноценной жизнью.

В последнее время почувствовала, что вкрай обленилась совсем разленилась, перестала следить за собой. Но сейчас поняла, что нельзя так больше себя вести.Всем рекомендую прочитать)))

Семь видов мотиваций, как перестать лениться и выходить на прогулку ежедневно.